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Fit ohne Geräte von Mark Lauren

Fit ohne Geräte. Das wäre toll, da preisgünstig. Trainingsgeräte können ins Geld gehen, und Fitnessstudios sind auch nicht jedermanns Sache. Wie es auch ohne all das gehen kann, zeigt Mark Lauren. Mit seinen Übungen steigert man Gesundheit und Wellness des eigenen Körpers.

Fit ohne Geräte für Frauen*

157 Seiten / ISBN 9783868832501

  • Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
  • Verlieren Sie Fett, nicht Zeit!

Das ultimative Trainingsprogramm speziell für Frauen.

Verabschieden Sie sich von ineffizenten Cardiotraining und langen, öden Stunden im Fitnessstudio!

Der Fitnessguru und Miliärausbilder Mark Lauren zeigt ihnen in diesem Sachbuch, das Sie nur eine einzige Sache brauchen, um in Form zu kommen, nämlich ihren eigenen Körper.

Die Fit ohne Geräte Methode

Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Gewichte und Maschinen aus, und nimmt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Das ist aber deutlich effizienter als Getränketraining oder Aerobic. Drei Trainingseinheiten pro Woche von 30 Minuten genügen, um die straffen Arme und Beine, den flachen Bauch und knackigen Hintern zu bekommen, von denen sie immer geträumt haben.

Das Training

Fit ohne Geräte für Frauen enthält über 120 Übungen in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Das kurzweilige Programm ist auf kleinstem Raum durchführbar, und lässt sich mühelos in jeden Alltag integrieren. So werden Sie schon bald viel schlanker, stärker und selbstbewusster. Ausserdem werden sie mit viel mehr Energie durchs Leben gehen.

Der Autor

Mark Lauren ist der Sohn einer deutschen Mutter und eines philipinischen Vaters. Geboren in den USA zog seine Mutter nach dem Scheitern der Ehe erst nach Deutschland, um ein paar Jahre später wieder in die Vereinigten Staaten zurückzukehren.

Dort begann Mark Lauren im Alter von dreizehn Jahren mit dem professonellen Training. Nach einer Zwischenstation beim amerikanischen Militär arbeitet er heute als freier Autor und Ausbilder bzw. Anleiter.

Weitere Informationen zu Mark Lauren gibts auf seiner Homepage. Dort findet man auch viele weiterführende Informationen zum Autor und seinen Büchern.

Weitere FOG Sachbücher

  • Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
  • Die 90 Tage Challenge
  • Kraftstoff: Die optimale Ernährung für weniger Körperfett und mehr Muskeldefinition – geeignet für Männer und Frauen

Einige weitere seiner Trainings Sachbücher sind bis dato noch nicht aus dem Amerikanischen übersetzt worden.

Trainingsvideos

  • Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (FOG)
  • Für Fortgeschrittene – Elite Functional Exercise (FOG)
  • Das Mobility Workout (FOG)
  • Elite Functional Exercise (EFX): Postural Bodyweight Training
  • Mobility Rx
  • Bodyweight Trainer Videos
  • You Are Your Own Gym

9.5

Gesamtbewertung

9.5/10

Produktdaten

  • Training ohne Geräte
  • preisgünstig
  • platzsparend
  • effektiv
  • speziell für Frauen

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