GU Ratgeber – Diätratgeber von Helga Köster

Abnehmen, also Gewicht verlieren – auch im Job? Es geht – wie zeigen die beiden hier vorgestellten GU Ratgeber der Ernährungsexpertin und Autorin Helga Köster. Die berühmte und effektive sogenannte „Brigitte Diät“ stammt ebenfalls von ihr.

Biographie von Helga Köster

Die inzwischen knapp siebzigjährige Helga Köster wurde in Berlin geboren, und studierte dort auch Kommunikationswissenschaften.

Keine Lust mehr zu blättern?

1965 ergatterte Fr. Köster eine Stelle als Redakeurin bei der Frauenzeitschrift „Brigitte“. Im Laufe dieser Tätigkeit „erfand“ sie 1969 die sogenannte Brigitte Diät. Der Grund war einfach, die damaligen Vrostellungen einer gesunden Diät kollidierten mit dem echten Leben.

Die neue Diätform sollte schmackhafte Rezepte mit einem Minimum an Verzicht kombinieren, und für jeden und jede durchhaltbar sein. Heraus kam der spätere Klassiker, die Brigitte Diät.

Internetauftritt

Helga Köster hat keinen eigenen Internetauftritt, deshalb verlinke ich hier auf die Seiten der BRIGITTE Diät und der GU Ratgeber.

GU Ratgeber von Helga Köster

GU Ratgeber – Abnehmen leicht gemacht in 14 Tagen*

64 Seiten / ISBN 9783774212770

Abnehmen leicht gemacht – schlemmen und dabei schlank werden nach dem 14 Tage Erholungsprogramm von Helga Köster.

  • mit Genuss – jeden Tag zwei neue leckere Gerichte
  • ganz einfach – Sie brauchen keine Kalorien zu zählen ohne Hunger – mit 5 Mahlzeiten pro Tag
  • ganz individuell – Frühstück und Zwischengericht zur Wahl flexibel – die Diättage sind untereinander austauschbar ohne Stress
  • mit praktischer Einkaufsliste / Vorratsliste für Berufstätige – eine Hauptmahlzeit zum mitnehmen perfekt organisiert – es bleiben keine Reste übrig

GU Ratgeber – Abnehmen*

64 Seiten / ISBN 9783774217010

Schnell kochen, gut essen und dabei erfolgreich abnehmen.

Mit dem genialen Baukastensystem funktioniert das ganz einfach – auch für Berufstätige.

Von der Autorin der Brigitte Diät. Schnelle und unkomplizierte Rezepte mit Fleisch, Fisch und Gemüse für jeden Tag und für jeden Geschmack.

Praktisch auch für Berufstätige wegen der Rezepte für kalte Mahlzeiten und Lunchpakete zum mitnehmen.

Die Brigitte Diät von Helga Köster

Die Frauenzeitschrift „Brigitte“ bringt seit Jahren die nach ihr benannte „Brigitte Diät“ an die Frau bzw. den Mann. Inzwischen gibt es von davon einige Varianten samt zugehöriger Diätratgebern, die mit leckeren Rezepten, sowie vielen nützlichen Informationen über Nährwert, Kalorien, Ballaststoffe usw. aufwarten können.

Nach wie vor erfreut sich die Brigitte Diät ungebrochener Beliebtheit – ganz im Gegensatz zu so manch anderer, eher kurzlebigen Diät.

Die Brigitte Diät – Das tausend Kalorien Programm*

199 Seiten / ISBN 3570069990

Das 1000-Kalorien-Programm zum Schlankwerden und Schlankbleiben mit 400 neuen Rezepten. Die erfolgreiche Brigitte Diät – hier ist sie neu mit mehr als 400 neuen und schmackhaften Gerichten, die das Abnehmen zur Lust und nicht zur Qual werden lassen.

Für jeden Tag fünf Mahlzeiten mit insgesamt 1000 Kalorien – die einzige Diät, bei der Sie tüchtig essen dürfen. Dieses Kochbuch macht das Schlankwerden und Schlankbleiben leicht – auch für Berufstätige. Für sie gibt es eine ganze Serie von Mahlzeiten zum Mitnehmen…

Brigitte Diät – Abnehmen mit Lieblingsgerichten*

192 Seiten / ISBN 9783453285262

Eine Diät, die so gar nicht nach Diät schmeckt mit Diätrezepten für jeden Tag: im Job, mit Familie oder mit Freunden.

Als Extra in diesem Diätratgeber: Kochschule für gesundes und fettarmes geniessen.

Lasagne, Quiche oder Apfelstrudel während einer Diät? Klingt unmöglich. aber geliebte Klassiker, fit gemacht für die Brigitte Diät, sind eines der HIghlights in diesem Diätratgeber.

Genuss ist oberstes Gebot, denn Verzicht gibts nicht. Es gilt das Prinzip der niedgrigen Energiedichte. Kalorien lassen sich prima einsparen, ohne das Hunger aufkommt, und oder auf den Geschmack verzichtet werden muss. Wie man das in köstliche Mahlzeiten umsetzt, zeigt Schritt für Schritt die kleine Kochschule.

Und für alle, die ein schnelles Rezept suchen etwa für den Lunch im Büro der das Abendessen – finden mehr als 100 Rezepte für warme Gerichte, belegte Brote und kleinere Snacks. Dazu Menüvorschläge für viele Gelegenheiten.

Und damit die Fitness nicht zu kurz kommt: vier 5 Minuten Workouts für Arme, Bauch, Beine und Po.

Brgitte – Vollwert jeden Tag*

173 Seiten / ISBN 3570032183

Jeden Tag vollwertig essen – geht das? Ja.

Denn es stimmt nicht, das das Kochen dann zu unserer Hauptbeschäftigung wird. Sie müssen sich gar nicht umstellen. Sie können wie gewohnt, entweder schnell etwas auf den Tisch bringen, oder in aller Ruhe sich selbst, Ihre Kinder, ihre Familie und ihre Gäste liebevoll bekochen.

Dabei können sie alle Lebensmittel verwenden, die Sie ohnehin kennen, wie Kartoffeln und Gemüse, Nudeln, Reis, und Hülsenfrüchte. Selbstverständlich enthält jedes Gericht alle wichtigen Nährstoffe in der richtigen Mischung. Und Infoboxen sagen Ihnen alles, was Sie schon immer über die Vollwertkost wissen wollten.

Diätratgeber von Helga Köster

9.1

Gesamtbewertung

9.1/10

Produktdaten

  • Diätratgeber
  • GU Ratgeber
  • seit Jahren am Markt
  • millionenfach angewendet

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